今日の西中タイムは、校長先生による「呼吸とストレス」のお話でした。
緊張した状態が続くと横隔膜が固くなって呼吸が浅くなり、リラックスできなくなります。
そこで、声を出すことで、横隔膜が動き、呼吸が深くなって落ち着くそうです。
昔からある「仕事歌」は、作業しながら声を出すことで、ストレスを緩和する働きがあったそうです。
ストレス社会と言われる現代、画面の文字ばかりではなく、声を出して会話をすることがストレスの解消に大切なのではないでしょうか。